Fitness s tenistkou Sestini Hlaváčkovou! Vyzkoušejte její tréninkové fígle
Sbírá vavříny na tenisových kurtech, naposledy s parťačkou Barborou Strýcovou ovládla čtyřhru na turnaji v Pekingu. Andree Sestini Hlaváčkové k tomu pomáhají také tréninkové metody, které mohou pomoci i hobíkům napříč jednotlivými sporty. Které to jsou? A jak je správně praktikovat? Podívejte se..
1. V prvním videu vám Andrea představí, na co se zaměřit.
2. Před každým tréninkem je důležitá rozcvička. Andrea k zahřátí svalů používá především roller.
3. Naučí vás jednoduchý trik tenisových hvězd. Tohle rozhodně nechybí v žádné sportovní tašce.
4. Nedílnou součástí tréninku, i když nepříliš oblíbenou, jsou pro ni shyby. Jak na ně? A co vám pomůže?
5. Střed těla, alfa a omega všeho. Tyhle cviky vám zaručeně zpevní „core“, což je důležité, aby se vám vyhýbala zranění.
6. Rychlé nohy se hodí nejen v tenise. Využít je můžete i v jiných sportech.
7. Ani rychlé reakce nejsou k zahození.
8. Poctivý strečink nesmí po tréninku chybět. A tady je pár tipů od Andy.
Zdroj: czechteam.info
